大连治疗抑郁症的医院 重度抑郁症宜吃什么?

来源:精神健康科普网 时间:2019-04-03 14:10 浏览:117
  大连治疗抑郁症的医院 重度抑郁症宜吃什么?抑郁症与很多的方面都存在联系,抑郁症与七情失调以及个人体质有一定关系,因此,想要彻底治愈抑郁症,首先应从病根入手,提高患者机体抵抗力,改善患者特殊的身体特质,才能消除抑郁因素,保证抑郁不再复发。说到改善体质,我们就应该注意日常饮食的科学性。
 

  1.葡萄柚

 
  葡萄柚是对人体十分有益的水果,可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力和免疫力,且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。经常食用有助于保持好心情,预防抑郁症的发生。
 

  2.菠菜

 
  大家都知道多吃菠菜可补充铁质,其实菠菜中还含有大量叶酸,人体如果缺乏叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,那些无法摄取足够叶酸的人,5个月后都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。
 

  3.大蒜

 
  经常吃大蒜不仅可以防癌抗癌,还有助于重度抑郁症的预防。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现,吃了大蒜之后,人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。可见,打算具有调节情绪,调节精神状态的功效,而重度抑郁主要是精神方面的问题,由此可以理解,为什么大蒜对重度抑郁症具有不错的作用了。
 

  4.南瓜

 
  南瓜能制造好心情,帮助使用者平和心境,这主要是因为它们当中富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,维持脑功能的正常功能,维持人体旺盛精力。南瓜对精神方面的调节作用,也是不可忽视的。
 

  5.全麦面包

 
  预防重度抑郁症可多吃含复合性碳水化合物的食物,如全麦面包、苏打饼干,其中所含的硒等微量矿物质能提高情绪,抵抗忧郁心绪。
 
  大连治疗抑郁症的医院 重度抑郁症宜吃什么对于抑郁症还是应该要及时的处理的,温馨提示:得了抑郁症并不可怕,保持快乐是较好的良药。努力让自己不要忧郁,平时多拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。让自己有事情做,不空虚,没有时间胡思乱想,抑郁症就不敢靠近我们了。
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