大连治疗抑郁症的医院 抑郁症患者的饮食护理?

来源:精神健康科普网 时间:2019-07-02 10:49 浏览:128
  大连治疗抑郁症的医院 抑郁症患者的饮食护理?饮食习惯对于一个的身心都是非常重要的,抑郁症在我们的社会当前有着比较高的发病率,这个只能发片的范围也是比较多的,老人成年中年都有可能出现这个疾病,对于抑郁症的发生我们不仅要及时做好正确的治疗,日常生活中也可以通过一些饮食来进行调节,那么多吃什么对抑郁症病人有好处?
 

  对抑郁症病人有好处的食物:

  深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
 
  香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
 
  葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
 
  全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
 
  菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
 
  樱桃:因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
 
  大连治疗抑郁症的医院 抑郁症患者的饮食护理?以上文章介绍的就是抑郁症患者的饮食方面的注意事项,大家应该对于抑郁症多吃什么有好处,都有了一些了解,对于抑郁症病人可以吃一些深海鱼,香蕉,葡萄柚,菠菜等,对于疾病的恢复都是有帮助的,除此之间或者一定要增强自信心,合理对待事物。
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